中学生应对方式量表陈树林指向问题指向情绪,中学生问题行为量表

情绪困扰!应对情绪问题的基本原则

．坐下来降低愤怒情绪。6．可以找到沙包和运动发泄，或者打坐调息。7．表达你是愤怒的，而不是愤怒地去表达。8．换位思考是一种心理平衡和调节。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。（中医上：点按太冲穴）处理：1．一旦发了脾气，要学会反思。

要想摆脱别人给你带来的情绪困扰，要学会转移注意力，一般能够给我们带来情绪困扰的人大多数是我们频繁接触的人，也就是当对方某个点给你带来困扰的时候，自己可以通过关注其他事物来摆脱情绪困扰。

正确对待自己和恋人，在因恋爱而发生情绪困扰时，应及时进行情绪疏通，使消极情绪得以合理渲泄，以保证正常的学习和生活，维护心理健康。就业压力造成的心理压力大学毕业生找工作难是个普遍问题，而要找一个理想的工作就更难。

自我激励法 自我激励是人的精神生活的动力源泉之一，主要指用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，同各种不良情绪进行斗争。古人云：知足者常乐。

生活中，情绪的波澜常常如同风暴，若处理不当，可能会演化为持久的困扰。研究表明，我们应对情绪问题的方式，往往决定了它是否会成为长期的症结所在。这里有四种常见的应对策略，它们往往将短期的痛苦转化为深远的困扰。

学生走散时老师如何应对?

1、其他小朋友交由其他老师先带领回家。（5）密切关注救援工作。找到失踪孩子后，立即打电话通知其家属，并深刻检讨自己工作的不足之处。（6）如果当天还没有找到，要在报纸上刊登寻人启事，发动可以发动的力量去进行搜救。

2、联系其他班的老师一起寻找如果发现学生走丢了，老师可以适当的联系其他班的学生，一起帮忙找这个孩子，看一看孩子是不是遇到了什么问题。老师找不到学生，不仅老师着急，孩子的家长也非常着急，要适当的去看一看这个学生是不是在途中被美丽的风景吸引了。

3、学生走上的时候，老师应该马上集中，学生在原地不动寻找要打电话。学习，是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识和技能的过程。

4、首先要判断学生是否走散，如果找不到，立刻向当地的派出所或警察报案，让警察协助找到走散的学生，并通过相关官方媒体和自媒体，来播报走散的学生的消息，让大家共同参与寻找，这样能更快的找到。

5、第一，不要在课堂上针对某个体学生进行教育。 第二，不能让学生单独离开教室，若学生跑出教室，应立即追回，好言安慰，严防有过激行为。 最近，不断爆出有学生跳楼事件，先不论谁对谁错，责任如何划分，对此类事件我的看法是： 1，老师们的确应该正视，高度提防，以免引火烧身。 2，建议网络媒体不要盲目报道，妄加评议。

6、为了应对考勤，同学之间互相帮忙代甚至雇人帮忙上课的情况屡有发生。至于在课上看与教学无关的书，甚至打瞌睡的大有人在。个人建议（一）在招生中，逐步实现“先统后分”的招生模式。由于目前高考是“学生管分数，家长老师填志愿”，家长、高中老师不太了解专业，不顾学生兴趣，追求热门专业。

情绪指向的应对方法

1、情绪应对四步法的正确顺序：认识情绪、接纳情绪、调节情绪、转化情绪。认识情绪：首先要认识到自己的情绪，这包括情绪的种类、程度以及它对自己生活和工作的影响。在这个过程中，我们可以通过观察自己的情绪反应，了解自己的情绪模式，从而为后续的应对打下基础。

2、一般来说，有4种传统的方式。交换 给对方提供一些他追求的价值，让他抛开现有的情绪。最典型的例子就是，妈妈经常说的，“别哭了，妈妈给你买冰淇淋吃。”惩罚 采用这个方式的人，认为任何负面的情绪都是不好的。谁有不好的情绪就要受到惩罚，比如，“再哭看我怎么揍你。

3、如实表达自己的感受 控制自己的情绪或是脾气，第一步是先让对方知道你现在的情绪状态，比如：对方和你说了一句话，让你觉得非常生气，这个时候你可以直接表达出你的感受——你这么说，我觉得很生气，请不要再继续说下去了。