内心有点自虐倾向的女孩子,内心有点自虐倾向的女孩子怎么办

有自虐倾向该怎么办??

1、自己有自虐的倾向时，一定要加以重视。一方面要努力寻找并消除自己生活中的压抑源；另一方面则要学会用适当的方式来表达自己。具体来说，可以从以下方面入手。（-）生活中，许多有自虐行为的人，在处理关系时都存在着各种各样的偏差。

2、对自己较无自信或容易自责的人，容易用自残来表达对自己的愤怒或惩罚自己的过失。父母对孩子要求过高、批评过多，可能会让孩子变得自卑，如果未来遭遇挫败，容易用自残来惩罚自己。外部压力 这种自残是被迫的，自残者并不愿意自残。例如，以肢体伤害为目的的赌博的履约。

3、学校应该多举办一些文娱活动，让学生找打自己的兴趣所在，让其多运动，老师和家长多关心孩子的思想动向，尽量引导其结交益友，善友，诤友，树立积极的人生观。以前，总觉得学生自虐现象应该出现于大城市，离自己身边应该是很远的一件事。

4、如果发现自己太生气时有自虐的倾向的话，那个时候你就需要紧紧的控制自己，并且在发现这种冲动的时候，去准备一些能够控制自己的工具，把那些能够虐待自己的工具藏起来，让自己远离他的视线。

5、但仅仅用砸东西、大喊大叫等方式来排解是不够的，能够彻底摆脱这种感受的方法是提高自己的自信心，凡事都不要苛求自己，要学会客观、全面地分析和看待问题，还有更重要的一点就是要学会与人沟通，把自己心中的困惑、不满都向他人说出来，宣泄出来，就能够避免自虐心理和自虐倾向的发生。

我有自虐倾向,怎么办?

1、可以尝试下面一些方法：找一件你喜欢的运动，比如跑步之类的。如果你每次生气道无法控制的时候，就去跑步消耗自己的体力，完了之后，让自己呼吸慢下来，听一些比较愉悦的音乐。学习之余，多看一些课外书籍。让自己的思维开拓，学会从很多角度去考虑问题。

2、注意调节 平时饮食清单 作息规律 ，好好养生吧。情绪难以掌控和内分泌有关，培养自己的爱好。多多运动，交一些朋友。看一些书。时间久了就调理过来了。不用太紧张。

3、有以下步骤可以控制：调节情绪 这是自残者最常想达到的一种效果。当个人有太多负面情绪，包括对外界愤怒、强烈的焦虑或挫折感，就可能把自残当成应对压力的方式。特别是求学的青少年和儿童，因表达、处理情绪能力还未发展成熟，常用自残行为来减轻负面情绪，家长和教师应多注意。