别让心态毁了你最有效的情绪掌控术,别让心态毁了你最有效的情绪掌控术读后日志

如何让理智控制情绪?

1、要让自己变得理智一点，可以尝试以下方法：冷静思考： 在面对问题和决策时，学会冷静思考，不被情绪和冲动所左右。避免情绪化反应： 学会控制情绪，不要因为情绪波动而做出冲动的行为。

2、通过凝视自己的影子，想象自己情绪爆发时的样子，体会别人看待自己的目光，可以非常有效地压制情绪。如果不方便带镜子，利用会议室、办公室的玻璃也可以。注意，这些方法只是暂时抑制情绪的手段。

3、读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。听音乐 音乐是人类最美好的语言。

4、第一，让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。第二，深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。