心理学:学会控制情绪,别让情绪毁了自己的人生 意识情绪： 首先要学会意识到自己的情绪，了解你当前的情绪状态是愤怒、焦虑还是沮丧等。情绪观察者： 将自己当作情绪的观察者，从旁观的角度审视情绪，不要让情绪控制你的行为。深呼吸与冥想： 学习深呼吸和冥想等放松技巧，可以帮助你平复情绪，减轻紧张感。人不可能永远处在好情绪之中，人生中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。情绪伴随着我们的一生你不驾驭它，它就作弄你。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪...