成年人可以经过怎样的训练提高智力? 1、成年人可以多做做有养氧运动，可以每天快走或者是慢跑45分钟。可以培养一些兴趣爱好，例如说唱歌，跳舞，写字，画画等等。每天要注意休息好，特别是午饭后可以睡半个小时。可以多吃富含卵磷脂的食物，例如说花生，大豆等等 可以尝试换个角度看问题，这样大脑会越来越灵活。2、多交朋友勤用脑\x0d\x0a美国研究人员发现，成年斑胸草雀和大象群居时比独个闷在窝里的鸟或大象相比，群居动物比独居动物记忆力更强。\x0d...